在人的一生中，当年纪渐渐增长，肌肉也開始失去力量，包括眼部的肌肉。

在這個階段，人的視力自然會開始減弱。

我们可以在生活中養成的一些健康習慣，以保持良好的視力；包括

（一）飲食 

在飲食和營養方面保持適當的均衡。在日常的飲食中應該摄取含有維生素A和对眼睛有益的營養物質如叶黄素、玉米黄质、Omega-3 脂肪酸、鋅、茄红素等，以保持良好的視力。 

（二）鍛煉 

結合適當的飲食，鍛煉也是很重要。鍛煉和努力保持體重有助於預防糖尿病、高血壓和高膽固醇，這些疾病都会导致視力問題。

（三）太陽眼鏡 

過多地暴露在猛烈的阳光下可能會提高患上白內障的风险， 因此佩戴太陽鏡以保護眼睛免受紫外線傷害相当重要。

选购太阳眼镜时記得选购能阻擋 99% 到 100% 的 UVA和UVB 輻射的太陽眼鏡。 

（四）适当休息

长时间对着電腦、電視或手機屏幕将导致眼睛疲劳和增加眼睛的压力， 可能引起眼睛乾澀和頭痛。

适当地让眼睛休息。減輕眼睛疲勞的一種方法是通過 20/20/20 規則，即看屏幕20分鐘后，转移视线观看远处20英尺外的事物至少20秒。 

（五）定期眼科檢查 

通过眼科医生的幫助，可以及早发现任何的眼睛問題。并在问题还未恶化加深严重前， 采取防治方案将问题解决掉。

（六）健康檢查

定期進行健康檢查有助於發現一些与眼睛有关的健康问题，如體重過重、血糖过高、血压偏高等等問題。这些健康因素会引发眼睛健康問題如视网膜病变。

保持良好健康习惯，及早发现及早治疗。