7 個技巧减低屏幕对的眼睛伤害
随着科技的进步，人们花越来越多的時間在电子設備上。
工作时長時間对着电脑、放工后的线上會議、上网课、浏览社交媒体、玩电子游戏、追剧等，都给眼睛帶來了很大的壓力。
这些都是现代人无法避免的生活方式。
这里有7大招术可以让你减低长时间盯着电子屏幕所带来的眼睛伤害。
（一）多眨眼
這聽起來很簡單，但是當長時間盯著屏幕時經常會忘記眨眼。
如果没有眨眼，眼睛最終會變得干涩、感觉發癢和煩躁。
建议可以更頻繁地眨眼並完全合上双眼，這將有助於潤滑眼睛並減少刺激。
（二）調整屏幕亮度以減少眩光和藍光
屏幕的亮度會降低自然的眨眼反應。這是因為眼睛在看明亮的物體時必須更加專注，这会减少眨眼的次数。
建议调低屏幕的亮度， 让周围的环境比屏幕稍微亮一点，这样可以让眼睛看得轻松一点。
（三）讓眼睛适当休息
眼睛就像身体其他器官一樣，需要适当的定期休息。
可以在手機上设置計時器，每隔20分钟盯着屏幕后， 便让眼睛远看 20 英尺外的物體至少 20 秒，这样可以有效放松眼睛硼紧的肌肉。
（四）眼药水
如果眼睛真的很乾燥，可以使用眼药水来滋润双眼，幫助緩解乾燥的眼睛。
（五）檢查濕度水平
冷气机或風扇引起的低濕度和強烈氣流也會影響眼睛舒適度。建议家中或工作場所的冷气机或風扇不要开得太大。
（六）正確設置屏幕位置
屏幕的位置也会对眼睛造成影响。屏幕应该和眼睛维持大概20-30英寸的距离， 同时处于一样的水平线。
此外，不要忘記定期清潔電腦屏幕，以去除斑點、指紋和灰塵。乾淨的屏幕總会让眼睛看得放松。